Ako naučite da vladate sobom, vladaćete svetom

Ukoliko ste iole poput prosečnog čitaloca, 38 odsto vas je već napustilo ovu stranicu, jer ne možete da se koncentrišete, čak ni toliko, da bi saznali o čemu ovaj tekst govori.

Prenaporno vam je, imate previše obaveza, ’Jao, šta je ono tamo!’, i još pet odsto vas je nestalo.

Cal Newport, profesor sa Georgetowna, misli da će sposobnost da ostanete usredsređeni biti super-moć XXI veka. Oni koji koji budu mogli da sede mirno u stolici, koncentrisani satima, savlađujući materiju i stvarajući nove stvari, će vladati svetom – dok ćemo mi ostali mahnito i bezuspešno pokušavati da budemo u toku sa porukama, tvitovima i drugim neprestanim smetnjama.

Pokušajte sledećih pet taktika kako biste pospešili svoju koncentraciju:

Stres vas umara i čini vas glupim

Smanjenje stresa će pospešiti vašu sposobnost da ostanete usredsređeni. Profesori sa Harvarda i Princeton univerziteta su sproveli istraživanje tokom kojeg su testirali IQ indijskih farmera pre i nakon žetve. Rezultati su pokazali da se rezultati drastično razlikuju, jer su stres i besparica neposredno pre žetve, uticali na njihove intelektualne sposobnosti, i stoga su rezultati nakon žetve znatno bolji.

Najbitnije stvari obavite u onom delu dana u kom imate najviše energije

Energija, a ne vreme, je osnovni uslov da posao obavite na najbolji način. Najbolji način da prikupite energiju je dobar san. A sve o snu, noćobdijama i dremkama pročitajte u ovom tekstu.

Odvojite vreme

Od izuzetne je važnosti da za projekat na kojem radite odvojite ekskluzivno vreme. Ovakav pristup vam omogućava da na projektu radite ignorišući sve drugo.

Manje ćete se brinuti kada budete imali plan rada. Verovali ili ne , briga će imati manje uticaja na vašu produktivnost kada odvojite vreme za nju. Istraživanje sprovedeno u Holandiji pokazalo je da se ljudi, koji imaju ozbiljne probleme na poslu, bolje nose sa njima kada ograniče sebe sa 30 minuta za brigu svakog dana.

Radite jednu po jednu stvar

Sve smetnje ostavite sa strane i obavljajte jedan po jedan zadatak. Čovek ne može da obavlja više stvari istovremeno, tako pokazuju istraživanja. Biološki smo nesposobni da se u isto vreme koncentrišemo na dve ili više stvari . Na duže staze obavljanje više zadataka odjednom, smanjuje produktivnost. Ali zašto ljudi to rade? Ljudi stiču pogrešan utisak, jer obavljanje više zadataka istovremeno donosi veće emocionalno zadovoljstvo, stvarajući iluziju da se posao brže završava.

Meditacijom se vežba koncentracija

Ona ne samo da opušta, već je i pravi trening za usredsređenost. Prema jednom istraživanju u kojem su poređene dve grupe ljudi, prva grupa, koja je pet dana meditirala, pokazala je znatno veću koncentraciju i bolju kontrolu u stresnim situacijama od druge grupe koja se pet dana samo opuštala.
Čestitam! Pročitali ste ceo tekst. Ali s obzirom da ste stigli do kraja, možda vama ovi saveti nisu ni potrebni…

(Tekst preuzet sa bloga Barking Up the Wrong Tree) http://www.bizlife.rs/vesti/70505-savladajte-ovo-i-vladacete-svetom-pet-nacina-da-poboljsate-svoju-koncentraciju

About LillyT

:))) Rođena između hipi pokreta i panka; odrasla u socijalizmu zastićena od vremena i prostora. Bila i ostala buntovnik i isterivač "djavola" ničim izazvana. Jos se nije umorila od svog životnog puta hodanja po žici, što joj je bilo i ostalo pretežno zanimanje u večnom opiranju pokusajima drustva da je oblikuje

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s